Tunnistatko ajatuksesi, jotka
kuormittavat sinua työssä?
Ota ohjat omiin käsiisi
Tee tietoisia valintoja
Estä kuormituksen kasautuminen
Tunnistatko ajatuksesi, jotka kuormittavat
sinua työssä?
Ota ohjat omiin käsiisi
Tee tietoisia valintoja
Estä kuormituksen kasautuminen
Tuntuuko, että työpäiväsi kuluu murehtien, sopeutuen tai piilottaen omaa itseäsi?
Tämä verkkokurssi auttaa sinua pysäyttämään turhan murehtimisen, tekemään päätöksiä nopeammin ja vahvistaa työssä jaksamista.
Muuta verkkokurssin avulla omia arjen tottumuksia ja opi luomaan työpäivääsi tasapainoa ja mielenrauhaa.
Huomaatko usein vaativasi itseltäsi liikaa?
Kurssin avulla opit tunnistamaan omia oletuksiasi, miten ne ohjaavat pyrkimystä täydellisyyteen.
Kun selkeytät ajatteluasi, uskallat olla oma itsesi.
Kurssi antaa sinulle rohkeutta ja lempeyttä kohdata itseäsi työyhteisön arjessa.
Saat kurssilta käytännön työkaluja, joilla opit tunnistamaan omat ajatuksesi, tunteesi ja niiden vaikutuksen työssä jaksamiseen.
Kun olet vahvemmin oma aito itsesi, työssä viihtyminen kasvaa ja kuormitus ei pääse kasaantumaan.
Kenelle tämä kurssi on?
Tämä kurssi on sinulle, kun ymmärrät, että muutos lähtee aina sisältäpäin.
Kurssi on erityisen hyödyllinen, jos huomaat helposti ylianalysoivasi, murehtivasi tai epäröiväsi, etkä aina uskalla tuoda itseäsi esille työyhteisössä.
Aistit herkästi ympäristön tunnelmia ja vivahteita, huomaat tunnetilojen muutokset ja kannat helposti myös muiden tunteita mukana.
Haluat löytää rohkeutta, olla aito oma itsesi ja päästää irti liiallisesta täydellisyyden tavoittelusta.
Tämä kurssi ei keskity faktoihin tai teoriaan, vaan siihen, että pysähdyt omien ajatustesi ja toimintapojesi äärelle.
Tahdot rakentaa työympäristön, joka tukee jaksamistasi, ja keskittyä niihin asioihin, joihin voit itse vaikuttaa.
Mitä jos muutos parempaan työelämääsi
alkaa siitä,
että opit ymmärtämään,
miten näet
ja koet itsesi työyhteisössä?
Mitä saat verkkokurssilta?
Opit tunnistamaan asioita, jotka kuormittavat sinua työssä.
Löydät keinoja vapautua liiallisesta murehtimisesta ja ylianalysoinnista.
Opit tekemään päätöksiä nopeammin.
Saat työkaluja joiden avulla löydät selkeyden ja suunnan työhösi.
Opit tunnistamaan omat ajatuksesi, tunteesi ja niiden vaikutuksen työssä jaksamiseesi.
Tunnistat miten täydellisyyden tavoittelu vaikuttaa työpäivääsi.
Työelämän ajattelutaitoja kehittävä verkkokurssi
Hinta 109 € (sis. ALV)
Vahvista omaa identiteettiäsi työyhteisössä.
Kurssi auttaa sinua selkeyttämään ajattelua.
Opi tunnistamaan omat ajatuksesi, tunteesi ja niiden vaikutuksen työssä jaksamiseesi.
Saat käyttöösi videot, äänitallenteet ja PDF-harjoitukset ja vinkit, joiden avulla viet opit käytäntöön.
Voit opiskella silloin, kun sinulle sopii. Kurssimateriaali on käytössäsi kuusi kuukautta. Voit käydä materiaalia läpi omaan tahtiisi.
Tämä kurssi on sinulle, kun tiedostat jossain syvällä tasolla, että jotkut omat toimintatavat ja tunteet voivat kuljettaaa sinua työpäivän aikana
väärään suuntaan.
Omat oletukset, joskus työyhteisön
näkymättömät säännötkin
voivat huomaamatta kuormittaa työpäivää.
Näin kävi itselleni, ja siksi haluan auttaa sinua.
Tällä kurssilla ohjaan sinua olemaan oma itsesi ja päästämään irti ylianalysoinnista.
Saat vahvuutta ja opit katsomaan asioita
uudella tavalla.
Älä anna työarjen kuluttaa enään enemmän voimia
kuin on tarpeen.
Eija Hämeenoja.
Työelämän verkkokurssi
kurssin sisältö
Ensimmäinen moduuli:
Tässä moduulissa pysähdyt omien ajatusten äärelle.
Tutustutaan omaan sisäiseen puheeseen, miten se vaikuttaa sinuun. Sisäinen puhe tarkoittaa ajatuksia ja sanoja, joilla puhumme itsellemme mielessämme. Opi miten ajatus vaikuttaa energiatasoihisi ja siihen, kuinka paljon se joko kuluttaa tai voimannuttaa sinua työpäivän aikana.
Toinen moduuli:
Tässä moduulissa pysähdyt päätöksenteon äärelle.
Päätöksenteko voi tuntua kuormittavalta, kun työyhteisössä on paljon erilaisia asioita, joita pitäisi tarkastella, usein jopa yhtä aikaa. On helppo jäädä pyörittelemään päätöksiä mielessä ja epävarmuus kasvaa.
Opi miten tehdä selkeitä valintoja työpäivässä - tunnista, mihin voit vaikuttaa ja mistä on parempi päästää irti.
Kolmas moduuli:
Tässä moduulissa pysähdyt tarkastelemaan uskomuksia.
Oletuksia omasta roolista työyhteisössä sekä oletuksia siitä, mitä muut odottavat sinulta.
Opit huomaamaan miten paljon työyhteisöjen ilmapiiriin kietoutuu näkymättömiä sääntöjä ja oletuksia. Nämä voivat muovata myös sinun arkea enemmän kuin yleensä huomaat tai uskotkaan.
Neljäs moduuli:
Tässä moduulissa pysähdyt ylianalysoinnin äärelle.
Pohdit miten liiallinen miettiminen ja huolestuminen kuormittavat mieltä. Tarkastelet huolta ja sen sisältöä sekä opit erottelemaan, mikä on todellista murhetta ja mikä liiallista pohdintaa. Samalla opit löytämään selkeämmän suunnan asioiden eteenpäin viemiseen.
Viides moduuli:
Tässä moduulissa pysähdyt tunteiden äärelle.
Opit tunnistamaan omia tunnetilojasi ja ymmärtämään, miten ne liittyvät ajatuksiisi ja kokemuksiisi. Havainnoit tunnetilojasi ja harjoittelet tunnistamaan, miten erilaiset tunteet työpäivän aikana vaikuttavat siihen, miten näet ja koet tilanteet.
Kuudes moduuli:
Tässä moduulissa tarkastellaan täydellisyyden teemaa.
Täydellisyyden tavoittelu itsessään voi kuormittaa mieltä ja johtaa ylianalysointiin, päätösten teon viivyttelyyn tai siihen, että et huomaa omia vahvuuksia. Harjoittelet tarkastelemaan näitä asioita myötätunnolla ja oivaltamaan, miten voisit suhtautua itseesi lempeämmin.
Älä jää odottamaan.
Aloita matkasi nyt!
Hanketuki: Tämä verkkokurssi on osa hankettani, joka on saanut Eu:n tukea 6000 euroa. Hankkeen tavoitteena on tukea verkkokurssin rakentamista ja markkinoinnin suunnittelua.